作法十分簡單,材料也很多變,隨自己喜好。

最近吃了很多次水果優格沙拉當正餐,非常的有飽足感,又可吃到多種水果,優格可以幫助腸到裡的益菌生長,再加上鈣質豐富的起司片,是很棒的一餐喔。

這次用的水果有:
芒果2顆、香蕉2根、金色奇異果2顆、芭樂半個、甜椒1個、起司片3片、原味優格2罐(共400g),這是2人份。

把水果切成塊狀,淋上優格再鋪上撕碎的起司片即可。

雖然紅甜椒讓顏色看起來很好看,但實際吃起來口感跟其他水果不合啊~~~~



我買的起司片是這個,味道清淡,可是很好吃!



早上又吃了一次,這次用的水果有:哈密瓜1/5個,香蕉2根、金色奇異果1顆、起司片2片、原味優格一罐、蜂蜜一匙。
原本還要加蘋果的,但是忘記帶削皮器了,所以就沒加了;
香蕉真是個有飽足感的水果啊,光這樣就吃不完了,還好沒加蘋果。

自製優格及優格的好處,大家可以參考這篇網誌:優格DIY

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