Iffy's Life

就用最近一天的照片當首圖吧！
從懷孕之後就每天開心的無限制想吃就吃、生產完因為有餵母奶即使每天繼續開心吃喝也瘦得很快，體重最低曾經來到53kg，不過自從停餵母奶，熱量沒地方消耗，但仍繼續維持一貫的吃喝模式之後，體重就一直慢慢上升，終於來到了此生最重(孕期不算)的64、甚至是65kg，自己都看不下去，照片裡臉圓得跟什麼一樣，洗澡時看到貌似懷孕4、5個月大的肚子只能搖頭嘆氣，因為沒有運動習慣，想說靠少吃來減一些體重，不過成效不彰，而且實在很難肚子餓不吃東西；雖然去年9月就聽常減肥的Leo 提過生酮飲食，但是當時覺得要不吃澱粉也太難(我最愛的麵包跟段純貞還有水果)，所以直覺無法實行，一直到了12月的某天，我問 Leo 瘦了幾公斤，他說：兩個多月8~10公斤吧！！ 而且不用特別運動，又可以吃飽！ 因此大約是12月中開始決定要嘗試生酮飲食，當時想說，我就先試一個禮拜看看，忍耐一週不吃澱粉應該還可以，日期就訂在台中國樂社聖誕聚餐的隔天。(不過其實隔天去吃了勝博殿，很難不吃好吃的日本米飯，但有忍住，只吃了半碗)

我來個生酮心得 by 阿光
去年12月中Ina開始嘗試生酮飲食，這個飲食主要的熱量來源需要是脂肪，而且把碳水化合的熱量壓低到5%(幾乎不吃明顯有碳水化合物的東西)，同時我看了Leo借我的"令人大感意外的脂肪"(http://www.books.com.tw/products/0010720853)一書，感覺的確脂肪沒這麼可怕而且被誤會，同時Ina煮什麼我就一起吃就好了，何必分兩種？所以我就在其實沒有甚麼特別目的之下開始了我的生酮飲食(好吧 Ina可能覺得我需要利用這個方法的"副作用"-- 減肥)

這張照片(沒有經過修圖APP) 似乎引起了波瀾，又多了好幾個人對生酮飲食產生興趣。甚麼是生酮飲食呢？ 想要正確了解的可以看這篇《生酮飲食》Ketogenic Diet。